Egzersiz ve Sağlıklı Yaşam

Egzersiz ve Sağlıklı Yaşam

Günde Kaç Dakika Egzersiz Yapılmalı?

Sağlık açısından âdeta yemek, içmek ve uyumak kadar gerekli olan egzersiz hayatınızın neresinde? Öncelikle egzersizin vücudumuz açısından çok gerekli olduğunu söylemek durumundayım. Yani vücudunuzu sıkılaştırmak veya kas yapmak, belli bir spor dalına ilgi duymasanız bile egzersiz yapmak zorundasınız. Çünkü egzersiz tıpkı yeme-içme, uyumak kadar gereklidir. Tek farkları diğerlerinin eksikliği hemen …

Daha fazla oku